Communément appelée « le longe côte », la marche aquatique est ouverte à tous, c’est un entraînement qui permet de brûler beaucoup de calories. Contrairement à la marche sur terre, il n’y a pas de choc au niveau des articulations. De par la résistance de l’eau, le haut du corps est d’avantage sollicité, ce qui en fait une activité complète.

La marche aquatique a de nombreuses vertus, entre autres elle améliore le retour veineux, la respiration et les fonctions articulaires, elle baisse la tension artérielle et augmente la dépense calorique. Elle permet également au corps de se drainer et est un excellent moyen de se débarrasser de la cellulite.

Et puis surtout, elle permet de se détendre, en discutant ou non, avec les autres membres du groupes.