Quale muta scegliere per il nuoto in acque libere?
Come scegliere la muta per acque libere?
Ti piace nuotare e ora sei pronto per nuotare all’aperto, ma quale muta dovresti scegliere per il nuoto in acque libere? La maggior parte dei nuotatori in acque libere lo ha sentito prima di acquistare la loro attrezzatura per la prima volta.
Il nuoto in acque libere è cresciuto negli ultimi anni. Ci sono sempre più offerte sull’attrezzatura, il che è fantastico per noi amanti dell’acqua. Tanto che può sembrare un po’ opprimente.
Ci sono tanti tipi di mute per usi diversi, spessori diversi, budget diversi… Da dove cominciare? Lascia che ti aiuto ! In questo articolo, ti aiuterò a capire quando è necessaria la muta. Come funziona ? E perché ci sono così tanti stili? Ti spiego come scegliere la tua muta e perché i prezzi possono variare così tanto. E infine, elencherò gli accessori aggiuntivi che potresti acquistare per aiutarti a sentirti più caldo.
Quando ho bisogno di una muta?
L’acqua è molto diversa dall’aria, è pesante e densa e conduce il calore in modo più efficiente. Pertanto, quando l’aria e l’acqua hanno la stessa temperatura, l’acqua apparirà più fredda. Perché dissipa il calore dal tuo corpo.
Nuotare in acque fredde senza muta può metterti a rischio di ipotermia. Ciò non significa che non puoi nuotare in acque fredde senza una muta. Molte persone lo fanno ogni giorno senza ammalarsi e si stanno davvero divertendo!
Quello che devi fare è conoscere i tuoi limiti e le tue preferenze. Non ci sono regole o temperature specifiche quando devi indossare una muta. Alcune persone indossano mute in acqua a 27°C (80°F) in estate. Alcuni possono nuotare nell’acqua ghiacciata indossando solo i loro costumi da bagno. Personalmente, preferisco nuotare senza muta. Ma inizio a sentirmi a disagio quando l’acqua scende sotto i 19°C (66°F). Questo è il momento in cui preferisco indossare una muta per un miglior comfort.
Che cos'è una muta e come funziona?
Una muta è un indumento composto da diversi strati, il più importante dei quali è il neoprene, una gomma sintetica. Gli strati fungono da isolamento, ritenzione e riflessione del calore.
Quando ti immergi, dell’acqua filtra tra il tuo corpo e gli strati della muta. Questo sottile strato d’acqua si riscalda rapidamente, creando isolamento e mantenendoti al caldo. Magia!
Quindi ora sappiamo che vogliamo mantenere il sottile strato d’acqua contro la nostra pelle. E per evitare che l’acqua fredda entri, abbiamo bisogno che la nostra muta si adatti correttamente.
Ecco un link alla corretta spiegazione scientifica.
Diversi tipi di combinazioni per scopi diversi
Il neoprene è stato inventato dagli scienziati di DuPont. Ma è stato il dottor Hugh Bradner, noto come “il padre della muta”, a inventare quest’ultima. La sua invenzione ha cambiato la vita di surfisti e subacquei. Divenne popolare negli anni ’50 e oggigiorno esiste un tipo di muta per ogni attività nautica.
Quindi qual è la differenza tra tutte le diverse mute?
La muta da sub è realizzata in un materiale resistente. I subacquei non hanno bisogno di fare molto movimento. La loro muta è forte, ma anche piuttosto rigida. In altre parole, la muta durerà più a lungo, ma non ti permetterà di muovere molto bene le braccia. Ecco perché i nuotatori non scelgono questo tipo di muta.
I surfisti hanno bisogno di una certa libertà di movimento. Ma la muta deve ancora essere resistente e calda. È una muta intermedia, resistente, ma ancora troppo rigida sulle spalle per il gusto dei nuotatori.
La muta da nuoto deve essere molto flessibile sulle spalle per evitare sforzi. Ciò significa che la muta è costruita con diversi pannelli di diverso spessore consentendo una maggiore libertà di movimento. Significa anche che la muta triathlon o da nuoto è più fragile e richiede un’ottima cura.
Quale dovresti scegliere come nuotatore in acque libere? Puoi iniziare con qualsiasi tipo di muta per proteggerti dall’ipotermia. Non devi avere nulla di stravagante, qualsiasi muta è meglio di nessuna muta. Ma alla fine, sarai infastidito dalla rigidità delle mute e delle mute da surf. Se stai pensando di acquistare questa attrezzatura, ti consiglio di passare direttamente al tipo di muta da nuoto o triathlon.
Qual è lo spessore corretto?
I nuotatori in acque libere di solito scelgono una muta da triathlon, queste sono le più facili da trovare.
I triatleti scelgono la loro attrezzatura pensando a diverse attività. Una volta che hanno smesso di nuotare, dovrebbero cambiare la loro attrezzatura da ciclismo il più rapidamente possibile. La loro combinazione è studiata per farli esercitare il minor sforzo possibile in acqua. E dovrebbero essere facili da rimuovere.
Più spessa è la tua muta, più calda sarà e fornirà più galleggiamento. Ma anche la minore flessibilità che avrà. Ogni marchio vi darà un dettaglio dello spessore dei diversi pannelli.
Muta da triathlon o muta da nuoto "natural swimmer"?
Il materiale delle mute da triathlon è quindi molto flessibile. I pannelli saranno più spessi sulla parte anteriore del corpo e sulla parte superiore delle gambe per aumentare la galleggiabilità. Il che significa nuotare più velocemente con meno sforzo. Se stai lottando per mantenere le gambe sopra la superficie, questo tipo di muta è perfetto per te!
Come molti nuotatori in acque libere, ho iniziato con una muta da triathlon. Aveva uno spessore di 4,5 mm sul corpo e sulla parte superiore delle gambe e 3 mm sulle altre parti. L’amavo perché mi teneva al caldo. Ma l’ho odiata anche perché mi faceva galleggiare troppo. Sentivo che le mie gambe erano fuori dall’acqua e non potevo usarle efficacemente. Quindi è stato molto frustrante per questa parte.
Così ho fatto un po’ di ricerche. Ho trovato alcuni marchi che progettano mute per i nuotatori che preferiscono una posizione più naturale nell’acqua. La muta risulta quindi più sottile tutt’intorno, tenendomi sempre al caldo sul corpo. Ma mi permette di avere migliori sensazioni di nuoto. Avevo paura che avrei avuto più freddo con questo vestito più sottile. Invece il fatto che riesco a muovermi meglio mi scalda.
La mia scelta è il costume da bagno Alpkit Terrapin che utilizzo in acqua tra 9°C e 19°C (48°F-66°F). Questo è il mio secondo anno con questa muta e sono molto contenta. È molto facile da indossare e da togliere e ha una grande flessibilità. Soprattutto, mi dà una libertà di movimento molto migliore rispetto alla mia precedente muta da triathlon ed è molto conveniente.
Orca produce anche questo tipo di muta con i suoi modelli “Alpha” ed “Equip” pensati per il nuotatore naturale.
La Zone3 Aspect Breaststroke è stata progettata anche per le persone che amano nuotare a rana. Lo spessore del neoprene è più sottile sulle gambe in modo che possano rimanere immerse in una posizione di nuoto più naturale.
Budget per una muta da nuoto in acque libere
Il che mi porta al tema del bilancio. Quanto dovresti spendere per la tua muta? Tutto dipenderà dall’uso che ne vuoi fare. Può variare tra 80 € per una muta fine e più di 800 € per il top di gamma.
Se stai acquistando una muta ad alte prestazioni, stai cercando qualità del materiale e facilità d’uso. In questo caso il budget sarà alto.
Se come me, usi una muta per un comfort extra in acque fredde, le opzioni convenienti sono facili da trovare. Il mio Alpkit Terrapin mi è costato 140 €, che trovo molto ragionevole per la qualità che ottengo.
Ci sono molte opzioni nella fascia di prezzo da 100 a 350 € per le mute da triathlon e da nuoto. Questo è probabilmente il budget che vuoi spendere per il tuo primo acquisto di muta.
Scegli la taglia giusta
Quando hai deciso che tipo di muta desideri, devi scegliere la taglia giusta. Come ho spiegato prima, la tua muta dovrebbe adattarsi perfettamente in modo da non far entrare l’acqua fredda. Il modo migliore è misurare il tuo corpo e leggere attentamente la taglia della marca che hai scelto.
Una muta nuova sembrerà quasi sempre troppo piccola per chi non l’ha mai usato. Non rimandarla indietro, è normale! Ci vuole un po’ per abituarsi. Diventerà più flessibile in acqua quando è bagnata e nel tempo. Se sei davvero a disagio puoi aumentare di una taglia sapendo che potrebbe influire sull’efficienza termica.
Accessori per tenerti al caldo
Ora hai la tua muta e sei pronto per partire, ma sei ancora preoccupato per il freddo. Non tutti hanno gli stessi sentimenti e preferenze in mare aperto. Raramente ho freddo al centro del mio corpo quando indosso una muta. Ma tendo a perdere la sensazione alle dita e ai piedi a temperature più fredde. Puoi aggiungere guanti e calzini in neoprene alla tua attrezzatura per evitare che ciò accada. Funziona benissimo per molte persone. Personalmente, non ha funzionato per me. Non mi piaceva la sensazione di nuotare con guanti e calzini. E questo non ha impedito alle mie estremità di diventare insensibili.
Ciò che ha davvero aiutato è stato il cappuccio da bagno in neoprene. All’inizio mi ha davvero preoccupato, perché aveva un sottogola e avevo paura di sentirmi strangolata. State tranquilli, sono molto comodi e fanno una grande differenza nel riscaldarvi. Il vantaggio di indossarlo è che protegge le mie orecchie dall’acqua fredda. L’acqua che penetra si riscalda grazie all’effetto neoprene.

Se desideri una protezione extra dal freddo per le tue orecchie, puoi anche utilizzare i tappi per le orecchie da nuoto.
Un’altra cosa da tenere a mente è la quantità di tempo che trascorri in acqua. Se sei nuovo nell’acqua fredda, all’inizio trascorri meno tempo in acqua e aumenta gradualmente.
Prendre soin de sa combinaison de nage en eau libre
Afin de faire durer votre combinaison le plus longtemps possible, vous devez en prendre grand soin. Les combinaisons de natation sont fragiles. Vous devez être prudent lorsque vous les mettez, en particulier avec vos ongles. Une fois que vous avez terminé votre séance, vous devez bien rincer votre combinaison à l’eau douce et la sécher correctement. Ne séchez jamais votre combinaison au soleil, car elle la brûlera et se détériorera plus rapidement. Utilisez un cintre large pour le suspendre, un cintre plus fin pourrait endommager la partie épaule. Et enfin, assurez-vous qu’elle est complètement sèche avant de la ranger.
Conclusione: quale muta per nuotare in acque libere
Non devi spendere una fortuna per una buona muta a meno che tu non stia cercando prestazioni. La scelta di una muta è molto personale e dipende da te. Quello che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Scopo, comfort e vestibilità adeguata sono le chiavi per scegliere la muta giusta per il nuoto in acque libere.
Buona nuotata! Sara
2 commenti
non ho trovato niente su muta per marcia in acqua che ho preso un mese fa non mi sentivo a mio agio nel nuoto mi avevano detto che andava bene anche per quello vorrei saperne di più vi ringrazio
ottimi cosigli ma per acquisti online come rapportare circonferenza vita con taglie l o kl?